ACT met Perspectief training

Verhogen van Psychologische Flexibiliteit en Veerkracht 

 

Hoe flexibeler je bent, hoe beter je om kan gaan met de vervelende ervaringen die je op je pad tegenkomt.

En ook: hoe meer je geniet van de fijne dingen die er zijn ben je beter in staat om je werk en je  leven in te vullen op basis van de dingen die waardevol zijn voor jou. Datgene te doen dat werkt voor jou.

In deze praktische training werken we aan het verhogen van de psychologische flexibilteit volgens de 6 pijlers van de ACT.

  • Acceptatie: Ruimte maken voor vervelende ervaringen
  • Defusie: Afstand nemen van je gedachten
  • Observerende zelf: Flexibel omgaan met je zelf(beeld)
  • Hier en Nu: Aandacht voor het Hier en Nu, zodat er meer keuzemogelijkheden komen om vrij te handelen
  • Waarden: Stilstaan bij wat echt belangrijk is
  • Toegewijd handelen: Investeren in je waarden door acties te nemen